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PERSONAL TRAINING Personal Training은 다이나믹한 요소와 레크리에이션적인 요소를 적절히 가미하여
운동의 흥미는 극대화시키고 지루함은 최소화 시킴으로써 개개인의 운동목표를 빠르게 성취할 수 있습니다.
전문 Personal Trainer의 일대일 강습을 통해 한층 높은 운동테크닉 습득은 물론
지속적이고 세심한 관리를 받으실 수 있으며 또한 레슨 기간 중에 휘트니스, 운동, 영양에 관한 풍부한 지식 등이 제공됩니다.

STAFF

Personal Trainer가 제공하는 5가지

  • ★ 01 ★
    정보 및 지식
    전달
  • ★ 02 ★
    동기부여
    제공
  • ★ 03 ★
    자신감
    회복
  • ★ 04 ★
    안정성
    유지
  • ★ 05 ★
    삶의 질
    향상
  • 체력향상 운동프로그램
    기초 체력 테스트를 통한 평가 후
    운동목적에 맞춘 능력별 기능 향샹 트레이닝
  • 다이어트 프로그램
    전신근육을 이용하여 칼로리 소모하고
    기초대사량을 높여주는 프로그램
  • 근력증가 프로그램
    체형별 개별성을 고려한 신체부위별 집중훈련과
    보다 체계적이고 안전한 고강도의 근육증가 프로그램
  • 재활 프로그램
    - 기능의 제한으로 인한 관절 및 근육의 통증 완화
    - 스포츠 활동으로 인한 상해의 치유 및 일상으로의 복귀
    - 각종 성인병에 대한 적응력을 높이고, 예방의 프로그램

PROCESS

  • 1

    O.T 진행

    의료분석 (가족병력 및 건강상태 확인), 식습관 확인 스트레스 분석, 운동목적 파악
  • 2

    Inbody 측정

    체성분 분석, 골격근 지방 분석, 비만진단, 신체균형 측정, 내장지방 측정, 기초 대사량 측정
  • 3

    목표설정

    현재 몸 상태를 체크한 후 고객의 라이프 스타일을 고려하여 합리적인 운동기간과 운동목표 제안
  • 4

    Fit Test

    푸쉬 업, 베이직 크런치, 3분 스텝 테스트,
    유연성 테스트, 1마일 걷기 테스트
  • 5

    Program Design

    종합 테스트 결과를 통해 고객 라이프 스타일에 맞춘
    PT 프로그램 제시 및 운동목표, 스케줄 결정